Faites le plein de protéines avec Myprotein

Myprotein est une marque de nutrition sportive commercialisant principalement des compléments alimentaires dont des protéines.

Profitons d’un petit test de leurs produits pour aborder rapidement le sujet.

Les protéines, c’est quoi ?

En gros les protéines sont un élément indispensable à votre corps car ce dernier les utilise pour se développer et s’entretenir.

Donc pour nous sportifs, suite à un entrainement où nous avons violenter nos p’tits muscles, il faut leur donner du carburant pour se réparer. Ce carburant vous l’aurez compris ce sont les protéines.

Elles peuvent être d’origine animale ou végétale et vous les trouverez donc dans divers aliments comme la viande, le poisson, les œufs et les céréales par exemple.

Combien qu’il en faut par jour ?

La quantité de protéines à s’enfiler par jour dépend en partie de l’activité physique, du poids et de l’âge d’un individu et sera donc dans la plupart des cas d’environ 1 à 2g par kilo de poids de corps.

Par exemple, un sportif amateur de 80kg aurait besoin de 1.2g de protéines par kg soit 96g de protéines.

Ces besoins doivent être répartis tout au long de la journée au cours des repas et d’éventuelles collations, le corps absorbant une trentaine de grammes de protéines par tranches de 3 ou 4 heures. C’est là que les compléments alimentaires et autres produits enrichis en protéines peuvent trouver leur intérêt.

Attention, une surconsommation (faut y aller quand même) peut avoir des effets néfastes sur la santé (pas bon pour le bide et les reins quoi).

Au menu avec Myprotein

Nous sommes tous deux pas mal sportifs et nos besoins en protéines sont donc normalement élevés, disons de 140 à 180g par jour.

On a eu l’occasion de goûter 4 produits de la gamme Myprotein permettant de couvrir ces besoins.

Tout d’abord des pâtes apportant 50g de protéines pour une ration de 100g contre 12g pour des pâtes standard.

Texture assez consistante, un poil farineuse, niveau goût c’est pas mauvais, je dirais qu’on se rapproche plus de pâtes complètes que de pâtes aux oeufs.

Ensuite on a enchaîné avec un programme dessert en mode gros gourmands. On a attaqué en se partageant cookie et brownie au chocolat contenant respectivement 38 et 23g de protéines pour 75g à becter.

Le cookie est assez mou mais présente un goût assez prononcé en chocolat ce qui n’est pas pour déplaire. Il est super consistant et après en avoir mangé un complet vous devriez déjà être bien rempli.

Étonnamment le brownie lui est moins compact et moins fort en chocolat. Mais même chose en ingurgiter un devrait vous suffire.

Pour finir on a ouvert le sachet de préparation pour pancakes, toujours saveur chocolat. Bon oui normalement c’est pour le p’tit déj mais on allait pas passer la nuit ensemble juste pour tester ce truc.

Après avoir mélangé un peu plus de 100mL de flotte avec 50g de préparation et avoir passé le tout dans la poêle, nous voici avec 2 beaux pancakes fournissant 31g de prot. Donc en gros pour ce dosage normalement vous sortez un énorme pancake, là on aurait presque pu en faire 3.

Alors niveau goût c’est un peu étrange, on avait l’impression de manger une omelette avec une légère pointe de chocolat. Comme dirait Yves : “ça a pas l’odeur du goût”. Peut être qu’en les préparant avec du lait ça aurait été meilleur.

Après la bouffe

Pour ce test et donc au cours de cet unique repas on se sera envoyé chacun environ 91g de protéines ce qui aura couvert une bonne partie de notre besoin protéique du jour, enfin bon ça sert à rien puisque comme dit plus haut le corps n’absorbe pas le tout d’un coup.

Vous pourrez donc parmi ces produits, utiliser la préparation pancake au petit déjeuner, les cookie et brownie en collation après l’entrainement ou pour le goûter et les pâtes au cours d’un repas. Pour compléter tout ça, un peu de viande ou de poisson, un poil de verdure et des laitages et vous aurez votre quota.

Bien sûr, beaucoup d’autres sont disponibles sur le site Myprotein en fonction de vos goûts et besoins.

La vidéo :

Et pour le plaisir de vos yeux vous pouvez nous voir nous goinfrer et donner nos impressions en live.