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Comment s’entraîner pour un ultra ?

Comment s’entraîner pour un ultra ?

Vous voulez boucler un ultra-trail ? Prendre part à une épreuve d’ultra-cyclisme ? Peut-être même simplement vous lancer sur un 10km. Mais là vous vous dites qu’il va falloir s’entraîner et vous ne savez pas comment vous y prendre.

On me pose souvent cette question : “comment tu t’entraines pour… ?”. Ça a pu être le cas pour l’Ultra Marin comme pour la Race Across France ou je ne sais quelle autre longue balade sportive.

Je ne suis pas coach, entraîneur ou grand spécialiste de telle ou telle discipline. J’ai ma manière de faire, selon mes connaissances de l’effort à réaliser et du fonctionnement de mon corps. C’est seulement de ça dont je peux parler, en me basant là dessus que je peux répondre.

Alors dans la vidéo ci-dessous je vous explique ma vision de l’entraînement pour ces épreuves longues ou même plus courtes. Vous verrez, au final, c’est assez simple 😉

VIDÉO : Comment je m’entraîne

À propos de l'auteur

Julien

Webmaster, testeur, youtubeur.... En gros il est souvent derrière le PC sauf quand il a l'arc à la main ou les baskets aux pieds. Le bestiau fait 1m82 pour 78kg et chausse du 48... oui oui ça fait grand.

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